À propos de mes offres
Veuillez noter que mes sessions se déroulent actuellement en anglais. Mes cours vous donneront l'opportunité de tourner votre attention vers l'intérieur, loin du monde des exigences, des pressions et des responsabilités quotidiennes. Vous souhaiterez peut-être consacrer du temps à l'un des nombreux problèmes suivants : votre santé, plus de mobilité et de flexibilité, un peu de temps pour vous, vos relations, votre carrière, votre développement personnel, un sentiment de non-sens, un manque de but, les défis du vieillissement, faire face aux émotions, à l'anxiété, à la dépression, à la crise ou à la recherche spirituelle. Je te rencontre où que tu sois. Une invitation à plonger dans votre sagesse intérieure, depuis un espace de non-jugement, de liberté et d'exploration.
je donne des cours en petits groupes, particuliers et couples dans le département 87, Haute Vienne, France. Je peux me déplacer à votre emplacement pour donner un cours privé / de groupe.
J'apprends actuellement le français mais je ne parle pas du tout couramment
( j'espère évoluer avec cela dans le temps et pouvoir proposer des sessions en anglais et en français)
Mini-Pauses / Ateliers
Les dates pour 2022 sont désormais programmées. Combinez une mini-pause en séjournant dans un complexe de gîtes de luxe et assistez à des ateliers sur la permaculture et le jardinage sans chien organisés à ' La Ferme du Moulin des Monts '. Veuillez cliquer ici pour en savoir plus.
Vous pouvez également cliquer sur le bouton ci-dessous pour visiter le site Web de La Ferme du Moulin des Monts.
Atelier bien-être
Ashtanga yoga et Vinyasa Flow mettent l'accent sur la correction de l'alignement et le maintien de l'intégrité dans les asanas (poses). Mes cours sont inspirés de la première série d'Ashtanga yoga. Si vous débutez dans le yoga, la première série sera une introduction parfaite. Pour mettre l'accent sur l'inclusivité et la sécurité, nous utilisons des accessoires (blocs, ceintures, coussins, couvertures, etc.). Les premières séries sont un enchaînement précis de postures, liées entre elles par des enchaînements de vinyasa. Vinyasa est le mouvement de la pose de yoga à la pose de yoga. En plus des postures, il comprend le pranayama (une technique de respiration spécifique), l'utilisation de bandhas (ce sont des serrures corporelles qui déplacent l'énergie dans tout le corps), drishti (votre regard concentré), les mudras (sont des gestes, des sceaux ou des marques) , la plupart sont exécutés avec vos mains. Le but est de recharger les niveaux d'énergie à l'intérieur de nous-mêmes. Chaque mudra a un but qui relie votre cerveau à votre corps et un mouvement coordonné avec la respiration.
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Le nom sanskrit de la série primaire Ashtanga est Yoga Chikitsa. Cela se traduit par une thérapie par le yoga. Cette série peut purifier et guérir le corps. La série primaire est la base de toutes les séries avancées contenant 41 asanas. En interne, la série cible le système digestif, y compris le foie, la vésicule biliaire et les reins. Il apporte un équilibre à la fois à vos systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Chaque posture facilite la circulation sanguine vers les muscles ciblés. Cela les amène à se ramollir et à devenir plus flexibles. Cette circulation débusque également les organes. Il force l'énergie stagnante et les toxines à se déplacer.
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Ce que je recommande pour assister à l'un de mes cours
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Je vous recommande d'arriver suffisamment à l'avance, afin de vous installer avant de commencer. Veuillez apporter votre propre tapis de yoga et tous les accessoires (blocs, sangles, coussins) si vous en avez. Si vous n'avez pas de tapis, j'ai des pièces de rechange. Je vous recommande d'apporter une couverture, un pull, des chaussettes pendant les mois les plus froids pour le 'savasana' à la fin du cours. Vous pouvez également apporter votre propre bouteille d'eau. Veuillez porter des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger librement. Nous pratiquons toujours le yoga pieds nus.
Si vous avez des problèmes de santé / ou des blessures, veuillez m'en informer avant le cours afin que je sois au courant. J'ai hâte de vous rencontrer sur le tapis.
Namasté
Mini-Pauses / Ateliers
We are emotional beings. Every minute, every hour, every day we have hundreds of emotions moving through our system. Every thought, and emotion has a profound effect on our health and well-being. E Motion - energy in motion. One way to help explore this is through a regular meditation practise. This then create the space (time) to have the opportunity to hold and meet those feelings tenderly, gently, and with loving care. As humans we are very good at giving emotional love & support to others, but when it comes to ourselves it is often more difficult. I believe more than ever, it's so important to give ourselves the time to meditate, particular in the fast paced/ stressful world we live in. I create safe spaces to nurture the inquiry of inner exploration with my meditation classes. My classes are taught in english, and tailored to all ages, whether you are completely new to meditation or have some experience. If you would like to experience some guided meditations online then I now have a series of audios available. Click here to see my guided meditations
